詳細日常的に体重を記録している 普段から水分をこまめにとる習慣がある（１日１リットルなど、自分なりの目安を決める） 一日目安として５回以上はトイレに行くようにしているカテゴリ生活習慣・食習慣備考https://www.yakult.co.jp/healthist/220/img/pdf/p20_23.pdf達成難易度中級