詳細デフォルトモード・ネットワークの過活性を鎮めること（例：食事瞑想、マインドフル瞑想、サマタ瞑想、ヴィパッサーナー瞑想、慈悲の瞑想、感謝の瞑想）を習慣づけている（週４日以上）カテゴリ思考習慣備考達成難易度上級