詳細
何かしらの運動習慣を継続している（毎日１５分の散歩、ラジオ体操、腹筋５回など馬鹿らしいぐらい小さい行動でも構わず、週４日以上継続して続いている事が大事。体調不良や不測の事態があっても、バックアッププランとしてスクワット１回だけするなど必ずできるプランを用意しておく）
カテゴリ
アクティブレスト・運動習慣
備考
達成
難易度
中級
何かしらの運動習慣を継続している（毎日１５分の散歩、ラジオ体操、腹筋５回など馬鹿らしいぐらい小さい行動でも構わず、週４日以上継続して続いている事が大事。体調不良や不測の事態があっても、バックアッププランとしてスクワット１回だけするなど必ずできるプランを用意しておく）