ゆめみオープンハンドブック🔰
睡眠
詳細
就寝の６０〜９０分前に入浴
して深部体温を上昇させ、その後就寝タイミングに深部体温が低下する事で睡眠を誘発する工夫を行っている（週４日以上）
カテゴリ
睡眠
備考
達成
難易度
中級