詳細デフォルトモード・ネットワークの過活性を鎮めること（例：マインドフル瞑想、サマタ瞑想、ヴィパッサーナー瞑想、慈悲の瞑想、感謝の瞑想）を習慣づけている（週４日以上）カテゴリ備考達成難易度思考習慣（上級）