詳細
朝の起床から3時間以内に太陽の光を1分以上浴びる事ができている(窓から1m以内で部屋の、5分ぼーっとするでも良い)※日の出前に起床する場合は部屋の中で人工的な光でも良い(睡眠勉強会の45:36参照)
カテゴリ
備考
達成
難易度
睡眠(中級)